0

ตะลุยปาร์ตี้ แบบวิ่งหนีไขมัน

ถึงจะเป็นสาวสุขภาพดี แต่บางครั้งก็ต้องอกสังคมบ้าง ปาร์ตี้กันให้สนุกสนาน ถ้าให้มานั่งเซ็ง กลัวไขมัน กลัวเครื่องเดื่ม คนรอบตัวอาจหงอยได้ ลองหันมาเลือกกิน เลือกดื่ม อย่างสาวสุขภาพดี มีแอบเปรี้ยวกันบ้าง เลือกอาหาร หรือเครื่องดื่มที่เสี่ยงต่อสุขภาพน้อยกว่านิด แต่ไม่ควรบ่อย มากไปก็ไม่ไหวเหมือนกัน

เรื่องโดย นพ.สมบูรณ์ รุ่งพรชัย
ภาพจาก นิตยสาร Women’s Health ฉบับ กรกฎาคม 2556

0

Mom’s Fat

Mom's fat

Mom’s fat

ไขมันที่สะสมจากการตั้งครรภ์ เป็นไขมันที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ดังนั้น พบว่าในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด จะเป็นช่วงที่ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ง่ายและเร็ว พบว่าหากพ้นช่วงเวลานี้ไป หรือคุณแม่บางคนที่ไม่ได้ให้นมลูก จะพบไขมันสะสมจากการตั้งครรภ์มากขึ้น และแม้นเผาผลาญอย่างไร ไขมันก็ไม่ออก และยิ่งไขมันอยู่นานเท่าไร การจะเผาผลาญจัดการกับไขมันส่วนเกินก็ยิ่งทำได้ยากมากขึ้น อย่าปล่อยให้ไขมันส่วนเกินสร้างที่ถาวรในตัวคุณ หากสนใจปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญวันนี้ คลิกที่รูปได้เลยนะคะ

0

มื้อกลางวัน อร่อยไม่อ้วน

สำหรับสาว เวิร์กกิ้งวูแมน เรื่องงานทำเท่าไรไม่ว่า แต่ถึงเวลาเที่ยง ต้องออกไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มักเผลอกินมากเกิน หรือเลือกอาหารลำบาก ไปเป็นก๊วนแล้วเราจะมานั่งเก็บผักเก็บหญ้ากินอยู่คนเดียว มีสิทธิ์ถูกเพื่อนเลิกคบ หรือไปกับแฟน บางทีผู้ชายดูเหมือนกินอะไรตามใจมากกว่าเรา พอหันกลับมาดูตัวเรา กว่าจะลดสักขีด ทั้งวิ่ง ทั้งอด จนเลือดตาแทบกระเด็น มาดูคู่มือกินมื้อเที่ยง แบบไม่เสี่ยง ไม่อด ไม่อ้วน แต่ก็ไม่หิวโหย

เรื่อง นพ.สมบูรณ์ รุ่งพรชัย ภาพจาก นิตยสาร Women’s Health ฉบับ August 2012