Calmer& Stronger Instantly

คุณยังจำได้หรือไม่ครั้งสุดท้ายที่คุณทำท่า Child Pose คือเมื่อไร หรือจริงๆ แล้วคุณไม่เคยทำเลยด้วยซ้ำ ข้อมูลต่อไปนี้เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรจะกลับไปเข้าคลาสโยคะอีกครั้ง

1. วารสารวิจัย Journal of Alternative and Complementary Medicine ยืนยันว่าการโพสท่า Tree และ Boat  ไม่ใช่แค่ทำให้คุณผ่อนคลายและสงบเท่านั้น มันยังเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง และทำให้การยืดหยุ่นและความแข็งแรงของข้อสะโพกและข้อเท้าดีขึ้นอีกด้วย

2. การฝึกโยคะ โดยที่สมาธิจะไปอยู่กับลมหายใจ จะทำให้เกิดการเชื่อมโยงระหว่างจิตและร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยส่งเสริมความรู้สึกนึกคิดให้ดีขึ้น ดังนั้นปลุกตัวเองให้เริ่มเคลื่อนไหวได้แล้วล่ะ
fw

แปลโดย แพทย์หญิง ณัฐณิชา การลพ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Magazine Prevention

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s